Reliez vos émotions et vos besoins pour mieux vous comprendre
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Recevoir la fiche outilUne émotion forte, et vous ne savez pas quoi en faire ?
Apprendre à nommer ses émotions
C’est un outil que j’utilise très régulièrement en séance : nommer précisément l’émotion ressentie, grâce à une roue des émotions, plutôt que de rester sur un vague « je suis mal » ou « ça ne va pas ».
Relier l'émotion au besoin associé
Parce qu’une émotion n’est jamais gratuite. Elle véhicule toujours un message, et le plus souvent, un besoin non satisfait derrière elle. La colère peut cacher un besoin de respect, la tristesse un besoin de lien, l’anxiété un besoin de sécurité...
Mieux se comprendre
Cet outil permet déjà de mieux se comprendre. En coaching, on va plus loin : identifier les schémas récurrents, et construire des réponses durables à ses besoins, pas seulement ponctuelles.
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- Premier échange gratuit
- Clarification de votre besoin
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